Priprava na tenis

Tenis je šport, ki zahteva eksplozivnost, agilnost, moč in natančnost, obenem pa obremenjuje celo telo, še posebej ramena, roke in noge. Pravilna telesna priprava je ključna za izboljšanje igre in preprečevanje poškodb, kot so teniški komolec, poškodbe kolen in zvin gležnja. S specialnim in strokovno zasnovanim programom, ki vključujejo vaje za moč, stabilnost, hitrost in vzdržljivost, lahko pomembno znižate tveganje za poškodbe in težave. Poudarek je na razvoju eksplozivnosti, gibljivosti in ravnotežja, ki vam bodo omogočili hitro menjavo smeri, močne udarce ter vzdržljivost za dolge igre. S pravilno vadbo boste na igrišču samozavestni in pripravljeni na zmago.

SPECIALNO TELESNO PRIPRAVO VODI ŠPORTNI KINEZIOLOG, POD NADZOROM KATEREGA POTEGA EDUKACIJA IN IZVAJANJE:

• vaje za krepitev funkcije rotatorne manšete rame
• optimizacija telovanja torakoskapularnega sklepa
• vaje za razvijanje in trening moči nog, medenice in trupa
• optimizacija stabilizacije nog in trupa ter trening ravnotežja
• trening eksplozivnosti s pliometričnimi pristopi
• doseganje optimalne mobilnosti in gibljivost sklepov, predvsem rame, kolka in gležnja